Os adolescentes que permanecem muito tempo em frente ao computador à noite apresentam má qualidade do sono e sonolência diurna, sendo mais susceptíveis a alterações no humor, entre outras consequências.

As conclusões estão na pesquisa de mestrado da psicóloga Gema Galgani de Mesquita Duarte, apresentada na Faculdade de Ciências Médicas (FCM) no Brasil. Para fundamentar o seu trabalho, a pesquisadora ouviu 160 adolescentes entre 15 e 18 anos.

O estudo traz à tona a discussão de um problema enfrentado por grande parte das famílias: o uso nocturno do computador pelos adolescentes. “A experiência doméstica levou-me a querer entender as consequências desta prática que já se tornou frequente entre os jovens”, salienta a psicóloga, em entrevista a um jornal universitário brasileiro.

Pelo estudo, 66,25% dos adolescentes foram classificados como “maus dormidores”, e o horário de maior frequência em frente à máquina ocorre no período entre 17 horas e 3 horas da madrugada, durante a semana. Nos finais de semana, a situação fica ainda mais grave – a maioria fica entre as 18 horas e 6 horas da manhã. Na opinião da psicóloga, os pais deviam ter mais controlo em relação ao problema, antes que o hábito se torne algo incontrolável.

A luz emitida pelo monitor também afecta directamente a produção de melatomina, hormona responsável pelo sono, levando à latência ou ao acesso tardio do sono.

A pesquisa, orientada pelo professor Rubens Reimão, um dos maiores especialistas desta área no Brasil, também relacionou a qualidade do sono ao nível de stress entre os adolescentes e ao aproveitamento escolar. Observou-se uma redução drástica no período de sono e, consequentemente, maior frequência de adormecer nas aulas e elevado índice de stress em alunos que estudam no período da manhã. O ideal é que os adolescentes tenham de nove a dez horas de sono por dia.

Fonte: O Velho e IDG Now

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